0231 399 58 999 info@mirza.de

Spinat mit Hähnchen

Ein aromatisches Gericht mit zartem Hähnchenfleisch und Spinat, gewürzt mit orientalischen Gewürzen für ein vollmundiges Geschmackserlebnis.
Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit45 Minuten
Gericht Hauptgericht
Temperament 3 und 4
Portionen 4 Portionen

Zutaten
  

  • ½ g Spinat Blattspinat, aufgetaut wenn tiefgefroren
  • 1 Hähnchen oder 6 Hühnerschenkel
  • 4 EL Butterfett
  • 6 Zwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 1 Ingwerwurzel klein, frisch, 2-4 cm
  • 10 Pfefferkörner
  • 1 TL rotes scharfes Paprikapulver
  • 1 TL Koriandersamen gemahlen
  • 5 Nelken
  • ½ TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 250 ml pürierte Tomaten Tetra Pak
  • frische Korianderblätter zum Garnieren

Anleitungen
 

  • Butterfett in einem großen Topf erhitzen.
  • Zwiebeln in Scheiben schneiden und hinzufügen.
  • Die ungemahlenen Gewürze (Pfefferkörner, Nelken und Ingwerwurzel) hinzugeben. Je nach Geschmack können diese vorher in einer Pfanne angeröstet werden.
  • Die pürierten Tomaten hinzufügen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
  • Jetzt die gemahlenen Gewürze (Paprikapulver, Koriander und Kreuzkümmel) hinzugeben.
  • Das Hähnchen waschen, in Stücke zerteilen und in die Soße geben.
  • Den aufgetauten Blattspinat hinzufügen.
  • Alles auf mittlerer Temperatur ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis sich das Fleisch von den Knochen löst.
  • Den Herd ausschalten und frische Korianderblätter darüber streuen.
  • Das Gericht bei geschlossenem Deckel noch 5 Minuten ziehen lassen.
Schlüsselwörter Hähnchen, Spinat, Temperament 3 und 4, Tomaten, Zwiebeln
Rezept drucken

Teilen Sie diesen Inhalt

Bereit für mehr Energie und Wohlbefinden?

Sie fühlen sich nach dem Essen müde statt energievoll? Ihre Verdauung spielt verrückt, obwohl Sie sich "gesund" ernähren? Das könnte daran liegen, dass Ihre aktuelle Ernährung nicht zu Ihrem individuellen Temperament passt.

Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin und entdecken Sie, welche Lebensmittel wirklich zu Ihnen passen. In unserer Praxis in Dortmund ermitteln wir Ihr persönliches Temperament nach den bewährten Lehren Avicennas und erstellen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan – individuell, natürlich und nachhaltig wirksam.

Mirza Ernährungsberatung nach Avicenna (Ibn Sina)
Manuela Marjorczyk
Schürener Vorstadt 14
44269 Dortmund

Telefon: +49 (0)231 399 58 999
E-Mail: info@mirza.de

Termine nach telefonischer Vereinbarung.