0231 399 58 999 info@mirza.de

Ingwer Sahne Soße

Eine aromatische Ingwer-Sahne-Soße, perfekt zu Nudeln, Gemüse, Fleisch oder Reis.
Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit40 Minuten
Gericht Sauce
Temperament 5
Portionen 4 Portionen

Zutaten
  

  • ½ mittlere Zwiebel
  • 1 Stück Ingwer Wurzel ca. 8 cm lang und 5 cm breit
  • 2 EL Butterfett gehäuft
  • 1 TL Salz
  • 4 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Curcuma
  • ½ TL grüne Kardamomkapseln gemahlen
  • 2 TL Gewürzmischung 5/6
  • 2 TL Basilikum getrocknet
  • 2 TL Korianderblätter frisch
  • 1 Becher Sahne
  • 1 Becher Schmand

Anleitungen
 

  • Die Zwiebel und den Ingwer mit einem EL Wasser pürieren, in das heiße Butterfett geben, ca. 20 min. köcheln lassen bis die Flüssigkeit weg ist.
  • Je die Hälfte von Sahne und Schmant in die Ingwer Zwiebelmasse geben und köcheln lassen.
  • Jetzt die Gewürze hinzufügen mit Ausnahme von den Kräutern.
  • Nach ca. 10 min. den noch übrig gebliebenen Schmant und Sahne hinzufügen, jetzt noch einmal 5 min. auf kleiner Flamme ziehen lassen und 100 ml Tasse Wasser hinzufügen.
  • Jetzt die Kräuter hinzugeben und alles mit geschlossen Deckel und abgeschalteten Herd 5 min. ruhen lassen.
Schlüsselwörter Ingwer, Sahnesoße, Temperament 5
Rezept drucken

Teilen Sie diesen Inhalt

Bereit für mehr Energie und Wohlbefinden?

Sie fühlen sich nach dem Essen müde statt energievoll? Ihre Verdauung spielt verrückt, obwohl Sie sich "gesund" ernähren? Das könnte daran liegen, dass Ihre aktuelle Ernährung nicht zu Ihrem individuellen Temperament passt.

Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin und entdecken Sie, welche Lebensmittel wirklich zu Ihnen passen. In unserer Praxis in Dortmund ermitteln wir Ihr persönliches Temperament nach den bewährten Lehren Avicennas und erstellen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan – individuell, natürlich und nachhaltig wirksam.

Mirza Ernährungsberatung nach Avicenna (Ibn Sina)
Manuela Marjorczyk
Schürener Vorstadt 14
44269 Dortmund

Telefon: +49 (0)231 399 58 999
E-Mail: info@mirza.de

Termine nach telefonischer Vereinbarung.